ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journal: သင်၏ positivity သို့သင်၏လမ်းကြောင်း
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Joung သည်နေ့စဉ် Self-Talk Trusts Trusts မှတစ်ဆင့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ဓာတ်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည့်အသုံးဝင်သောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီဂျစ်တယ်ဒိုင်ယာရီသည်နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ခြင်း, သူတို့၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုလေ့လာရန်ကူညီသည်။ built-in သတိပေးအင်္ဂါရပ်သည်တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်း, 0 မ်းမြောက်သောအချိန်လေးများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းအားဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်အခြေအနေတိုင်း၌အပြုသဘောဆောင်သည့်အပြုသဘောဆောင်သောအပြုသဘောဆောင်သည့်အမြင်အာရုံကိုကြည့်ရှုရန်သူတို့၏စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးနှင့်မျှတမှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ နောက်ကွယ်မှအဆိုးမြင်မှုများကိုစွန့်ခွာ။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း,
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်: သင်၏ဘဝ၌ကောင်းသောအရာများကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်ကြောင်းသဘောပေါက်ရန်အာရုံစိုက်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး: ဂျာနယ်လစ်သည်စိတ်အေးအေးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးအတွက်ထွက်ပေါက်တစ်ခုပေးသည်။
- ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting: သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုအာရုံစိုက်ရန်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပြီးခြေရာခံပါ။
- သတိပေးအင်္ဂါရပ် - တသမတ်တည်းသတိပေးချက်များသည်နေ့စဉ်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုအားပေးပြီးအပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -
- နေ့စဉ်အလေ့အကျင့် - နေ့စဉ်ရိုးရာဓလေ့ထုံးစံတစ်ခုကိုဂျာနယ်များအားစာနယ်ဇင်းများယူပါ။
- ရိုးသားဖြောင့်မတ်ခြင်းနှင့်ပွင့်လင်းမှု - သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များ, ဒါကဘဝရဲ့ပျော်ရွှင်မှုသေးသေးလေးတွေကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်စေတယ်။
- ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းကိုအသုံးချပါ။ သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုသင်၏တိုးတက်မှုအပေါ်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် features များကိုမြှင့်တင်ရန်။
- သတိပေးချက်များနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။ ကျေးဇူးတင်သည့်စိတ်ထားကိုတသမတ်တည်း အသုံးပြု. ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်သတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ။
နိဂုံး:
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care ဂျာနယ်သည်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်ကိုမြှင့်တင်ရန်, ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ - ပန်းတိုင် setting, diery function နှင့်အထောက်အကူပြုသောသတိပေးချက်များ - ကျန်းမာသောအကျင့်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးနှင့်ဘဝ၏ကောင်းချီးများအတွက်ပိုမိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုများကိုအထောက်အကူပြုပါ။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်နိုင်မှုကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
