Push-ups 100 လုပ်ခြင်း၏ရည်မှန်းချက်ကိုပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အလွန်စိတ်ညစ်စရာဖြစ်ပုံရသော်လည်း Pushups လေ့ကျင့်ခန်း 100 တွင် Pushups forestromer app ၏တွဲဖက်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ် ဦး အနေဖြင့် 0 န်ဆောင်မှုပေးသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို pull-ups များ, ထိုင်ခုံများနှင့်ကီစကဲ့သို့သောအခြား bestRonger cycle program များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ခိုင်မာသောကျန်းမာသန်စွမ်းခန္ဓာကိုယ်ကိုထိရောက်စွာတည်ဆောက်နိုင်သည်။ အမြန်စာရင်းအင်းများ, အရန်ကူးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရွေးချယ်စရာများအပါအ 0 င်အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်သတိပေးချက်တစ်ခုတွင်ဆက်လက်နေရန်နှင့်သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိရန်အစဉ်အလာရှိနေသည်။
pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ:
အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်အစီအစဉ်များ - ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် 0 င်ရောက်ခြင်းပရိုဂရမ် 11 ခုမှ 0 င်ရောက်ခြင်းအစီအစဉ်များကို ပေး. အသုံးပြုသူများအားလက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်ကိုက်ညီသော program ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဤစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုသည်လူတိုင်းကိုသူတို့၏အစမှတ်မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူထိရောက်စွာတိုးတက်လာနိုင်သည်ကိုသေချာစေသည်။
သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ: အမြန်စာရင်းဇယားအင်္ဂါရပ်များဖြင့်သုံးစွဲသူများသည်သူတို့၏ပျမ်းမျှ push-up အရေအတွက်နှင့်လက်ရှိပရိုဂရမ်အဆင့်အတန်းနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များတွင်အချိန်နှင့်တပြေးညီမွမ်းမံမှုများရရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ဤချက်ချင်းတုံ့ပြန်ချက်ကသင့်အားလှုံ့ဆော်မှုကိုကာကွယ်ပေးပြီးသင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုတွန်းအားပေးရန်အာရုံစိုက်သည်။
backup နှင့် restore: ဝေးလံခေါင်သီသောဆာဗာသို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာကိုအရန်ကူးယူခြင်းနှင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းစွမ်းရည်သည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအမြဲတမ်းလုံခြုံစိတ်ချရလွယ်ကူသည်။ သင်ကိရိယာများကိုပြောင်းလဲခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးကိုခေတ္တရပ်တန့်ရန်လိုအပ်ပါသလား။
သတိပေးချက် - အက်ပလီကေးရှင်း၏သတိပေးချက်သည်သင်လုပ်ဆောင်ရန်အချိန်ရောက်သောအခါသင့်အားသတိပေးခြင်းအားဖြင့်တသမတ်တည်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ပုံမှန်ကြံ့ခိုင်ရေးအချိန်ဇယားကိုထူထောင်ရန်နှင့်ကပ်ရန်ဤကိရိယာသည်အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။
အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -
ကန ဦး စမ်းသပ်မှုကိုအလေးအနက်ထားပါ။ Pushups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံး app နှင့်အတူအောင်မြင်မှုလျှို့ဝှက်ချက်သည်ကန ဦး စမ်းသပ်မှုကာလအတွင်းသင်၏အများဆုံးဆက်တိုက် push-ups အရေအတွက်ကိုတိကျစွာအကဲဖြတ်သည်။ ဤအကဲဖြတ်ချက်သည်သင့်အားမှန်ကန်သောပရိုဂရမ်ဖြင့်စတင်ရန်သေချာစေပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာခြေရာခံနိုင်သည်။
အနားယူချိန်ကိုမကျော်ပါနှင့်။ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အချိန်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အချိန်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အချိန်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အရေးပါသည်။ သင်၏ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအကြံပြုထားသောကြွင်းသောအရာတို့ကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။
တသမတ်တည်းနေပါ - အစွမ်းသတ္တိနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင်ရွေးချယ်ထားသောအစီအစဉ်ကိုကျူးလွန်ခြင်းနှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုများကိုကြည့်ရှုရန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုကြိုးစားဖြည့်စွက်ပါ။
နိဂုံး:
အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, ဘက်စုံတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်လက်တွေ့အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူ backup နှင့်သတိပေးချက်များကဲ့သို့သောလက်တွေ့အင်္ဂါရပ် 100 သည် pushups formuprout bestRonger app သည်၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် 100 ၏မှတ်တိုင်တစ်ခုရရှိရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်မှုသို့အပ်နှံခြင်းအားထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ပိုမိုအားကောင်း။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ပတ်သက်. သိသိသာသာတိုးတက်မှုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
